{"id":315,"date":"2016-10-31T20:00:12","date_gmt":"2016-10-31T18:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/ceradecolores.wordpress.com\/?p=232"},"modified":"2017-02-20T00:16:56","modified_gmt":"2017-02-20T00:16:56","slug":"alimentacion-yogures-infantiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceradecolores.com\/blog\/2016\/10\/31\/alimentacion-yogures-infantiles\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n. Yogures infantiles."},"content":{"rendered":"

\u00bfLees los ingredientes de los alimentos antes de comprarlos? Hoy te hablo de los ingredientes de\u00a0los yogures para beb\u00e9s.<\/p>\n

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Aunque no soy una experta en nutrici\u00f3n s\u00ed que llevo a\u00f1os reflexionando acerca de c\u00f3mo mejorar cada d\u00eda nuestra alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Hace a\u00f1os hice una \u00abdieta\u00bb que propon\u00eda eliminar el az\u00facar de mi d\u00eda a d\u00eda. Tal vez pienses, bueno, lo quitas y ya, pero no era tan sencillo ya que muchos alimentos que encontramos en los supermercados contienen az\u00facar como uno de\u00a0sus ingredientes y hasta ese momento, yo no ten\u00eda ni idea de que esto era as\u00ed. Con esta dieta empec\u00e9 a ser m\u00e1s consciente de lo que com\u00eda y se cre\u00f3 un h\u00e1bito en m\u00ed que me encanta. Este h\u00e1bito es el de jam\u00e1s comprar nada sin antes haber le\u00eddo los ingredientes<\/strong>. Para m\u00ed esto es muy b\u00e1sico despu\u00e9s de tantos a\u00f1os pero a veces me doy cuenta de que no es lo com\u00fan para muchas personas.<\/p>\n

Al principio una compra b\u00e1sica me llevaba m\u00ednimo un par de horas ya que era muy complicado encontrar los alimentos libres de az\u00facar de alg\u00fan tipo. Le\u00eda cada uno de los ingredientes de cada producto que necesitaba. Con el tiempo se fue aligerando el proceso ya que me sab\u00eda de memoria cu\u00e1les eran los productos m\u00e1s sanos, o al menos, los menos malos dentro de la oferta de un supermercado com\u00fan.<\/p>\n

Como es l\u00f3gico, cuando Estrella empez\u00f3 con la alimentaci\u00f3n complementaria, realmente varios meses antes, empec\u00e9 a informarme sobre cu\u00e1l era el mejor m\u00e9todo de alimentaci\u00f3n para mi hija. Finalmente me decant\u00e9 por el ya m\u00e1s conocido BLW (baby led weaning) o alimentaci\u00f3n autorregulada. \u00a0Se trata de ofrecer a tu beb\u00e9 los alimentos de forma que sea \u00e9l el que decida cu\u00e1nto comer y el qu\u00e9 comer dentro de las opciones que t\u00fa le ofreces. \u00a0De este modo respetar\u00e1 siempre su sensaci\u00f3n de apetito o saciedad que al forzarles a comer pierden. Tambi\u00e9n as\u00ed aprenden a alimentarse en\u00a0el orden natural: primero aprenden a llevarse los alimentos a la boca, despu\u00e9s a masticar y por \u00faltimo a tragar. \u00a0Y aunque defiendo fervientemente este m\u00e9todo viendo los resultados despu\u00e9s de m\u00e1s de 6 meses de haber iniciado la alimentaci\u00f3n complementaria, hoy no quiero hablarte de esto ya que considero que hay mucha y muy buena informaci\u00f3n acerca del BLW en internet y tambi\u00e9n en libros como: El ni\u00f1o ya come solo,<\/em>de Gill Rapley y Tracey Murkett, Mi ni\u00f1o no me come,\u00a0<\/em>del pediatra Carlos Gonz\u00e1lez o Se me hace bola,<\/em> del nutricionista experto en alimentaci\u00f3n infantil Julio Basulto.<\/p>\n

Hoy quiero hablarte sobre algunos \u00a0yogures\u00a0para beb\u00e9s que incluso algunos pediatras y enfermeras recomiendan y que, bajo el punto de vista nutricional est\u00e1 completamente desaconsejado.<\/p>\n

Quiz\u00e1s t\u00fa ya sepas de lo que hablo y no seas compradora de estos productos pero solamente con que una persona que los suela comprar lea este art\u00edculo y reflexione acerca de lo que est\u00e1 comprando, ya habr\u00e1 merecido la pena.<\/p>\n

Los yogures<\/span><\/h2>\n

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Los yogures as\u00ed como los dem\u00e1s l\u00e1cteos est\u00e1n recomendados a partir de un a\u00f1o<\/strong>, por mucho que insistan en poner en los envases a partir de 9 meses, 6 o incluso 4. \u00a1Y con m\u00e1s raz\u00f3n si llevan az\u00facar!<\/p>\n

Aunque muchos yogures lleven el logo de la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Pediatr\u00eda no significa que \u00e9sta los apoye o d\u00e9 el visto bueno a ese producto en concreto. Si te fijas cuando vayas a la compra suelen poner que esa marca colabora con la AEP. Utilizan eso para dar lugar a confusi\u00f3n y pienses que se ha hecho en colaboraci\u00f3n.<\/p>\n

Una\u00a0de las reglas que suelo emplear a la hora de comprar es: cu\u00e1ntos menos ingredientes mejor<\/strong>. Y lo m\u00e1s importante es que conozca esos ingredientes. As\u00ed que si por ejemplo, hay un yogur\u00a0que lleva leche pasteurizada y fermentos l\u00e1cticos, siempre ser\u00e1 la primera opci\u00f3n ante otro que lleve adem\u00e1s de esto: az\u00facar, alg\u00fan tipo de almid\u00f3n, nata, etc.<\/p>\n

Este es el caso de los yogures Nestl\u00e9 beb\u00e9 cereales.\u00a0<\/em>Os pongo foto de sus ingredientes:<\/p>\n

\"yogur<\/p>\n

\"ingredientes<\/p>\n

Como ves, lleva nata, az\u00facar, maltodextrina que es otro tipo de az\u00facar, y por si fuera poco, tambi\u00e9n lleva jarabe de az\u00facar caramelizado, entre otras cosas igualmente poco recomendables.<\/p>\n

Otro ejemplo podr\u00eda ser el yogur\u00a0Iogolino,\u00a0<\/em>que lleva como\u00a0segundo ingrediente az\u00facar, que est\u00e1\u00a0desaconsejada a beb\u00e9s menores de un a\u00f1o (aunque es recomendable posponer su introducci\u00f3n lo m\u00e1ximo que se pueda).<\/p>\n

Aprovecho para explicarte que el orden de los ingredientes habla de la cantidad de \u00e9stos<\/strong>. Es decir, el primer ingrediente ser\u00e1 el que lleva el producto en m\u00e1s cantidad.<\/p>\n

\"yogur<\/p>\n

\"foto<\/p>\n

Seguro que el yogur para beb\u00e9s que m\u00e1s conoces es \u00a0Mi primer Danone.\u00a0<\/em>A este yogur ya le dedic\u00f3 un art\u00edculo Armando Bastida (enfermero pedi\u00e1trico) en este art\u00edculo<\/a>, por lo que no tiene sentido repetir lo que ya est\u00e1 tan bien explicado.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 otras opciones tengo?<\/span><\/h2>\n

Resulta que hay muchas opciones m\u00e1s aconsejables para tu beb\u00e9 que las comentadas anteriormente. Cualquier yogur natural sin edulcorar ser\u00e1 mejor opci\u00f3n<\/strong>. Si es ecol\u00f3gico mejor que mejor, sino cualquier marca blanca tendr\u00e1 un yogur que lleve los ingredientes b\u00e1sicos.<\/p>\n

A nosotros nos gusta mucho la marca Xanceda. Son yogures ecol\u00f3gicos que est\u00e1n muy ricos y son muy cremosos.<\/p>\n

\"yogur \"yogur<\/p>\n

Adem\u00e1s de estos b\u00e1sicos tienen unos especiales para beb\u00e9s que llevan frutas ecol\u00f3gicas. Est\u00e1n muy ricos.<\/p>\n

\"yogur<\/p>\n

\"xanceda_frutas\"<\/p>\n

Y una opci\u00f3n que nos encanta es la de los yogures ecol\u00f3gicos del lidl, desde que sacaron su l\u00ednea de productos ecol\u00f3gicos vamos a comprar mucho all\u00ed. Valen 0’29 c\u00e9ntimos y tambi\u00e9n son muy cremosos.<\/p>\n

\"yogur_lidl1\"<\/p>\n

\"yogur_lidl\"<\/p>\n

Hay muchas m\u00e1s opciones al igual que tambi\u00e9n habr\u00e1 m\u00e1s yogures que no sean aconsejables para tus peques o incluso para ti, pero solamente quer\u00eda\u00a0hacerte la propuesta de leer bien los ingredientes de todo lo que compras ya que en la alimentaci\u00f3n est\u00e1 gran parte de tu salud y la de tu familia. Es decir, adquirir consciencia en lo que ingieres y ofreces a tus peques.<\/p>\n

Para m\u00ed, eliminar el az\u00facar ha sido el primer gran paso hacia una alimentaci\u00f3n m\u00e1s sana, aunque a\u00fan queda mucho camino, estoy muy contenta. Es cierto que de vez en cuando me sigue gustando un buen dulce, pero al menos s\u00e9 que todo el resto de mi alimentaci\u00f3n est\u00e1 libre de \u00e9l.<\/p>\n

Teniendo en cuenta que Espa\u00f1a es el pa\u00eds con mayor tasa de obesidad infantil y esto acarrea muchos m\u00e1s problemas, merece la pena dedicar un tiempo a saber qu\u00e9 les ofrecemos.<\/p>\n

\u00bfT\u00fa que opinas? \u00bfYa ten\u00edas este h\u00e1bito de leer los ingredientes de lo que compras? \u00a1Ya sabes que\u00a0estar\u00e9 encantada de leerte!<\/em><\/span><\/p>\n

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